POSTERO Haltungstraining
Rückenschmerzen rühren oft von einer schlechten Haltung. Postero ist ein Seminar, welches durch Training und neues Wissen gezielt ein neues Steh-, Sitz- und Gehverhalten hevorruft.
Das POSTERO-Haltungsseminar vermittelt Wissen zur gesunden Körperhaltung um Schmerzen zu lindern. (unsplash)
POSTERO – funktionelles Training zur strukturellen Veränderung der Körperhaltung
Das Bücken fällt schwer, in der Schulter zieht es und Sitzen, Liegen oder Laufen bereiten seit längerer Zeit Schmerzen? Bei rund 85 Prozent der Menschen mit Rückenschmerzen findet sich trotz intensiver Suche keine Ursache für die Beschwerden, es handelt sich dabei um nicht-spezifische Rückenbeschwerden. In den meisten Fällen solcher Rückenbeschwerden ist eine falsche Körperhaltung der Start für viele unangenehme Probleme. Über einen längeren Zeitraum kann sich eine falsche Körperhaltung rächen. Funktionelle oder strukturelle Fehlhaltungen können die Wirbelsäule nachhaltig verändern und Schmerzen verursachen. Um die Beschwerden an der Wurzel zu packen, hilft nur ein ganzheitliches Haltungstraining, das auch den Alltag positiv verändert.
Das POSTERO Haltungsseminar vermittelt ein umfangreiches Wissen über die Entstehung und Beseitigung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Sie erlernen, wie Sie gezielt Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen am Bewegungsapparat lindern, Gelenksverschleiss vorbeugen sowie sich ergonomisch und effizient bewegen. Das Stehen, Sitzen, Gehen sowie Bücken wird neu gelernt und in den Alltag integriert. Zusätzlich erfahren Sie Techniken, wie Sie Ihr myofasziales Rumpfkorsett nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen aktivieren können, sowie Ihre Körperhaltung mittels Releasingtechniken nachhaltig umbauen, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Der ganzheitliche Therapieansatz wird dabei Ihre Gewohnheiten und Haltungsmuster tiefgreifend verändern.
Für Gesundheit und Wohlbefinden des Körpers spielt auch die richtige Atmung eine wichtige Rolle. Das Zwerchfell, der Hauptatemmuskel, versorgt den Körper nicht nur mit Sauerstoff, sondern nimmt auch eine Schlüsselfunktion für die aufrechte Haltung ein. Die richtige Atmung trainiert und mobilisiert die Wirbelsäule mit jedem Atemzug und ist die Voraussetzung für eine langfristige Befreiung von Nacken- und Rückenschmerzen. Im Haltungsseminar erlernen Sie verschiedene Atemtechniken zur Kräftigung, Mobilisation wie auch zur Entspannung.
Inhalte des Seminars
- Crashkurs der menschlichen Anatomie und Physiologie
- Grundlagen der aufrechten Körperhaltung nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen
- Ergonomisches Stehen, Sitzen und Bücken
- Einführung in das fasziale Netzwerk
- Myofasziale Releasingtechniken und Dehnungen zur Beseitigung von Dysbalancen
- Atemtechniken
Das Seminar ist zudem ein hervorragender Einstieg in die Welt der Faszien. Ein Gewebe, dass alle Strukturen im menschlichen Körper miteinander verbindet, Funktionen koordiniert und die strukturelle Integrität für die aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Die Seminare eignen sich sowohl für unerfahrene Neueinsteigende als auch für therapeutisches Fachpersonal. Das Seminar ist in praktische und theoretische Blöcke eingeteilt.
