POSTERO Haltungstraining

POSTERO Haltungsseminar
Das POSTERO-Haltungsseminar vermittelt Wissen zur gesunden Körperhaltung um Schmerzen zu lindern.

POSTERO - Funktionelles Training zur strukturellen Veränderung der Körperhaltung.

Das Bücken fällt schwer, in der Schulter zieht es und Sitzen, Liegen oder Laufen bereiten seit längerer Zeit Schmerzen? Bei rund 85% der Menschen mit Rückenschmerzen findet sich trotz intensiver Suche keine Ursache für die Beschwerden, es handelt sich dabei um nicht-spezifische Rückenbeschwerden. In den meisten Fällen solcher Rückenbeschwerden ist eine falsche Körperhaltung der Start für viele unangenehme Probleme. Über einen längeren Zeitraum kann sich eine falsche Körperhaltung rächen. Funktionelle oder strukturelle Fehlhaltungen können die Wirbelsäule nachhaltig verändern und Schmerzen verursachen. Um die Beschwerden an der Wurzel zu packen, hilft nur ein ganzheitliches Haltungstraining, das auch den Alltag positiv mitverändert. 

Das POSTERO – Haltungsseminar vermittelt ein umfangreiches Wissen über die Entstehung und Beseitigung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Sie erlenen, wie Sie gezielt Rücken-, Nacken – oder Gelenkschmerzen am Bewegungsapparat mindern, Gelenksverschleiss vorbeugen sowie sich ergonomisch und effizient bewegen. Stehen, Sitzen, Gehen sowie Bücken wird neu gelernt und in den Alltag integriert. Zusätzlich erfahren Sie Techniken, wie Sie Ihr myofasziales Rumpfkorsett nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen aktivieren können sowie Ihre Körperhaltung mittels Releasingtechniken nachhaltig umbauen, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Der ganzheitliche Therapieansatz wird dabei Ihre Gewohnheiten und Haltungsmuster tiefgreifend verändern.

Für Gesundheit und Wohlbefinden des Körpers spielt auch die richtige Atmung eine wichtige Rolle. Das Zwerchfell, der Hauptatemmuskel, versorgt den Körper nicht nur mit Sauerstoff sondern nimmt auch eine Schlüsselfunktion für die aufrechte Haltung ein. Die richtige Atmung trainiert und mobilisiert die Wirbelsäule mit jedem Atemzug und ist die Voraussetzung für eine langfristige Befreiung von Nacken- und Rückenschmerzen. Im Haltungsseminar erlernen Sie verschiedene Atemtechniken zur Kräftigung, Mobilisation wie auch zur Entspannung.

Inhalte des Seminars:
•    Crashkurs der menschlichen Anatomie und Physiologie
•    Grundlagen der aufrechten Körperhaltung nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen
•    Ergonomisches Stehen, Sitzen und Bücken
•    Einführung in das fasziale Netzwerk
•    Myofasziale Releasingtechniken und Dehnungen zur Beseitigung von Dysbalancen
•    Atemtechniken

Das Seminar ist zudem ein hervorragender Einstieg in die Welt der Faszien. Ein Gewebe, dass alle Strukturen im menschlichen Körper miteinander verbindet, Funktionen koordiniert und die strukturelle Integrität für die aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Die Seminare eignen sich sowohl für unerfahrene Neueinsteiger als auch für TherapeutInnen. Das Seminar ist in praktische und theoretische Blöcke eingeteilt.

Autor: Johannes Gunz, 05/2019

POSTERO - Das funktionelle Training zur strukturellen Veränderung der Körperhaltung
Das POSTERO – Haltungsseminar vermittelt ein umfangreiches Wissen über die Entstehung und Beseitigung von Schmerzen am Bewegungsapparat.
Das Seminar besteht aus drei aufeinanderfolgenden Donnerstagsabenden von 18:30- 21:00 Uhr. Zur Auswahl stehen folgende Termine:
Wann: 6./13./20. Juni 2019, 15./22./29. August 2019, 10./17./24. Oktober 2019
Wo: Bäumli Saal in der Rychenbergstrasse 179, 8400 Winterthur
Kosten: 380 CHF/Person.
Weitere Infos unter kerngesundheit.ch

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